1. 孕前饮食禁忌有哪些？
2. 备孕没有讲究？这些禁忌备孕夫妻一定要知道？

孕前饮食禁忌有哪些？

孕前调理的饮食方面:第一点，是要保证营养均衡，不要挑食，鱼、肉、蛋、奶和青菜、水果都要均衡吸收。第二点，需要戒烟、戒酒，最好也戒可乐，因为这些不仅会影响卵子的质量，也会影响精子的质量。第三点，从怀孕前3个月开始要补充叶酸，或其他多种维生素，一直要到怀孕后3个月，这样才能有效防止婴儿的神经管畸形。

备孕没有讲究？这些禁忌备孕夫妻一定要知道？

备孕要注意补充叶酸，它能预防胎儿神经管畸形，对宝宝是很重要的，备孕最好还去做一下孕前检查，看看有没有不利于受孕的疾病，我备孕吃的爱乐维，它是专为孕妇设计的一款复合维生素，里面包含叶酸和18种营养成分，能预防多种胎儿出生缺陷和先天畸形，还有提高受孕机率的作用呢

备孕对于夫妻来说非常重要，我们如何正规备孕？

我的一位同学毕业后，和我们班另外一个男生结婚后就去外地工作，两人全部心思都放在工作上，有好几年没有见过她了，春节过年聚会时遇见她，她说想要孩子了，但是，夫妻俩备孕了很久都没有怀上。正愁着。她说不知道是不是因为她老公经常出去陪客户喝酒，晚上很晚才回家而造成的。

如何正规备孕？有哪些禁忌备孕夫妻一定要知道？下面我们看一下：

一.选择最佳怀孕时间

最佳怀孕时间应选择在夫妻双方作不太紧张、精力充沛、情绪稳定、没有疾病的时期，而且必须选择在女方的排卵日。女性每月仅排1次卵，而且一般仅排出1个卵子，卵子存活时间一般为24小时。同房后，精子在女性生殖道内存活时间为3天左右，最长不超过5天。所以，如果错过了排卵时间，则不可能受孕。

二.准爸爸也要做好准备

1.准爸爸也要做好准备：在准备要宝宝的4周内不宜洗热水浴，高温会使精子的活性和数量下降;不要穿窄、厚牛仔裤，以免阴囊温度上升影响精子的数量与质量

2.为了宝宝的健康，准爸爸要自觉避开一些不利于优生的不良环境，最好先从自己的不良习惯入手，戒烟、戒酒。香烟中的尼古丁会增加精子畸形的可能性，同时使精子活动力下降。另外，丈夫吸烟，妻子在无形中被动吸烟，也会影响卵子的质量。两方面的因素加在一起，受精卵的质量就很难保证了。

三.夫妻双方调整好精神状态

排卵女性排卵不单纯是局部的生理过程，还受全身身心状态的影响，而且身心状态也会进一步影响排卵及卵子的质量，所以它还是个互动的过程。

当确认并准备在排卵期怀孕的时候，夫妻双方应提前做好准备，如共同操持家务，不采取避孕措施，注意休息，保持体力充沛。加强营养，多进食优质蛋白质，如鱼、肉、鸡、蛋、奶等，戒烟戒酒。

夫妇在和谐的气氛中共进温馨的晚餐：饭后，夫妻双方边听音乐边交流感情，连续几天晚间进行同房等。而且同房时，双方宜在情绪非常愉悦情感分外投入的情况下，在极大限度地发挥各自潜能的情况下进行同房，那么在这种情况下容易产生高质量的胎儿。

最后祝你好孕，我是育儿达人琦想妈妈，二胎宝妈，感谢你的阅读。欢迎留言咨询讨论。